Reabilitacijos centras „Ostemeda“ savo pacientus kviečia išmokti šiaurietiškojo ėjimo technikos ir patiems įsitikinti gamtos bei vaikščiojimo teikiama gydomąja galia!

Kviečiame visus, besirūpinančius savo sveikata, susipažinti su Šiaurietiškojo ėjimo subtilybėmis bei išbandyti sparčiausiai populiarėjantį fizinės būklės gerinimo ir laisvalaikio leidimo būdą gryname ore!

„Ostemeda“ suteikia galimybę išbandyti šią puikią sporto šaką pasiūlydama išskirtines kainas!


Trumpai apie Šiaurietišką ėjimą ir jo naudą:

Didėjantis visuomenės susidomėjimas sveika gyvensena skatina ieškoti naujų efektyvių treniravimosi būdų. Vienas iš jų – Suomijoje atsiradęs ir visame pasaulyje išpopuliarėjęs šiaurietiškasis ėjimas (angl. nordic walking), t.y. vaikščiojimo su lazdomis būdas. Jau nuo 1930 metų lygumų slidininkai naudojo lazdas vasaros treniruotėms. 1996 metais ištobulinus slidinėjimo raižyta vietove techniką ir suderinus su įvairiais jėgos ir raumenų tempimo pratimais bei pradėjus gaminti specialias lazdas, ėjimo su lazdomis būdas iš Suomijos paplito visoje Skandinavijoje, vėliau -  Vokietijoje, Austrijoje, Šveicarijoje, Lenkijoje ir kitose šalyse. Šiaurietiškasis ėjimas vis labiau populiarėja ir Lietuvoje.

alt

 

 Naudojantis tarptautinės pasaulinės šiaurietiškojo ėjimo asociacijos INWA duomenimis (http://inwa-nordicwalking.com/) teigiama, kad:

80 proc. centrinės Europos gyventojų nueina mažiau nei vieną kilometrą per dieną.

75 proc. centrinės Europos gyventojų kamuoja nugaros ir sąnarių skausmai.

20 proc. visų ankstyvos pensijos priežasčių susijusios su nugaros ir sąnarių skausmais.

 

Šiaurietiškasis ėjimas - puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, nes:

● tinka bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku;
● einant gerai įvaldyta technika galima panaudoti iki 90 proc. raumenų (dirba ne tik kojų bet ir viršutiniai kūno raumenys), ugdoma taisyklinga laikysena;

● padeda mažinti kūno masę, gerina medžiagų apykaitą. Vaikštant su lazdomis sudeginama 20-50% daugiau kalorijų per valandą nei einant be lazdų;

● sistemingos treniruotės gerina fizinį pajėgumą, ypač ištvermę ir jėgos ištvermę, judesių koordinaciją;
● dėl moksliškai pagrįstos, kaulus bei sąnarius saugančios ir stiprinančios technikos,  treniruočių gamtoje, šiaurietiškasis ėjimas yra puiki reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę. Ėjimas su lazdomis skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis;

● tai malonus laisvalaikio praleidimo būdas gryname ore, padedantis atsikratyti emocinės ir protinio darbo įtampos;

● tai nedidelio intensyvumo treniruotės, gerinančios kraujotakos ir kvėpavimo sistemą, didinančios deguonies įsisavinimą.


Pasiūlymas paslaugom:

Kviečiame į Šiaurietiškojo vaikščiojimo užsiėmimus, kuriuos veda NWI (angl. Nordic Walking International) Vokietijos bei Baltijos šiaurietiškojo ėjimo centro šiaurietiškojo ėjimo instruktoriaus sertifikatus turinti instruktorė, rekreacijos ir turizmo specialistė – Ina Lukoševičienė.

Trumpai apie instruktorę:

Vardas, pavardė:

Ina Lukoševičienė

Išsilavinimas:

aukštasis

Pagrindinė profesinė veikla:

rekreacijos ir turizmo specialistė

Šiaurietiško ėjimo kvalifikacija:

Vokiečių NWI instruktoriaus diplomas

Šiaurietiškojo ėjimo instruktorių mokymai (VšĮ "Baltijos šiaurietiškojo ėjimo centras")

Kalbos:

lietuvių, anglų, vokiečių, rusų

Mokymų vieta:

Klaipėda ir vakarų Lietuvos regionas

Informacija kontaktams:

el. paštas: info@kfac.lt ; tel. +370 (610) 02 993


 

Specialiai „Ostemeda“ pacientams pritaikytos kainos:

Paslaugų pasiūlymai

Trukmė

Kaina asmeniui

Treniruotės laiko struktūra

 Individualios pamokos

45 – 60 min.

25 + 5 Lt. lazdų nuoma

50 proc. technikos mokymas

50 proc. praktinis žinių įsisavinimas vaikščiojant

Grupiniai užsiėmimai (kai grupę sudaro ne mažiau 3 žmonių)

45 – 60 min.

10 + 5 Lt. lazdų nuoma

50 proc. technikos mokymas

50 proc. praktinis žinių įsisavinimas vaikščiojant

Mokomosios pamokos šeimoms (tėvams ir vaikams)

60 min.

Iki 5 asmenų šeimynai  kaina 50 Lt.

40 proc. technikos mokymas

40 proc. praktinis žinių įsisavinimas vaikščiojant

10 proc. žaidybinė – pramoginė su lazdomis veikla

Sveikatingumo iškylos šeimoms, draugų grupėms

Nuo 60 iki 120 min.

6 – 8 asmenų grupei kaina 100 Lt.

25 proc. technikos mokymas

50 proc. aktyvus žygiavimas, technikos įsisavinimas

25 proc. pramogos, žaidimai.

Pasiūlymai senjorams (neimamas lazdų nuomos mokestis)

45 min.

25 Lt.

50 proc. technikos mokymas

50 proc. praktinis žinių įsisavinimas vaikščiojant

 

Bendradarbiaujame su draudimais

naujas-BTA-logo3Aviva Logo 2

Compensa 200px and frame

SEB-logo1

PZU draudimas

Pas mus galite atsiskaityti mokėjimo kortele!

VisaMaster cardMaestro

Mūsų partneriai

      
     Klaipėdos fizinio aktyvumo centras
KMTP
Baltic Medics UAB   A GYM-logo B2 135  gera dovana logo box1 

 

Hовости RU lang
на русском языке



AKCIJOS


DOVANŲ KUPONAS

dovanu cekis new

-------------------------------------------------

Gydytojai onkologai rekomenduoja - LIMFEDEMĄ GALIMA KONTROLIUOTI !!!

bukletas
-------------------------------------------------

12294 0 4 sveikatos draudimas
Ar pasinaudojame savo asmeniniu svekatos draudimu, kol jis nesibaigęs?
-------------------------------------------------
harmonika 200
Atstatomasis kompleksas

     HARMONIJA
-------------------------------------------------

masazas 2016 200
Profesionalus sveikatą stiprinantis masažas

-------------------------------------------------

Osteopatiaj 2016 3z

Ši akcija, deja,  jau baigėsi. Paslauga atliekama pagal nustatytą kainoraštį

-------------------------------------------------

HALOTERAPIJOS SEANSAS
LAUKIANTIEMS

  tik 3 EUR
drusku kambarys 2016

Visiems procedūrų laukiantiems p
acientams ir jų lūkuriuojantiems artimiesiems siūlome laiką leisti  -  DRUSKŲ KAMBARYJE.
Kvėpavimas jūros druskomis - balzamas Jūsų plaučiams, palaima odai ir poilsis organizmui.

--------------------------------------------------

 

 

 

--------------------------------------------------