Stipriai skauda juosmens sritį, ypač naktį, pagulėjus ant nugaros.

Visas klausimas. Laba diena, man jau kurį laiką skauda juosmens srityje. Skausmas ypač juntamas naktį, pagulėjus ant nugaros. Nuo ko kyla skausmas?

Juosmuo, atlieka daugelį svarbių žmogaus organizmo funkcijų. Šios funkcijos - tai kūno struktūros palaikymas, judėjimas ir tam tikrų kūno organų apsauga. Juosmeninė nugaros dalis saugo nervinės sistemos minkštuosius audinius, stuburo kanalą, netoliese esančius dubens ir pilvo organus.

Juosmens skausmai gali būti dėl:
• Stovimo darbo.
• Sėdimo darbo.
• Stuburo juosmenimės dalies išvaržos.
• Fizinio darbo.
• Netaisyklingų padėčių, netaisyklingo sunkių daiktų kilnojimo.
• Nusilpę apatinės nugaros dalies raumenys.

Skausmai pasireiškiantys vakarais ir naktį gali būti pasekmė dienos metu ilgai trunkančių, monotoniškų, netaisyklingų padėčių, nuovargio. Kai nugaros raumenys ar kiti audiniai patiria per didelį krūvį, būna įtempti, tada jie susilpnėja ir atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas.

Sėdimas gyvenimo būdas – dažniausia nugaros skausmų priežastis. Jeigu visą darbo dieną sėdite, tai jau tikriausiai paskauda nugaros apačią. Daugelis apsigauna manydami, jog ramus sėdėjimas mažiau apkrauna nugarą, nei tarkim sunkus fizinis darbas ar sportas.

Juosmens skausmų priežasčiai nustatyti reikėtų apsilankyti pas reabilitologą, osteopatą. Būtina testuoti nugaros raumenų būklę, naudojant KOTZ metodika, ir tokiu būdu išsiaiškinti, kurie raumenys yra nusilpę ir gali sukelti nugaros skausmus. Žinodamas  nusilpusias vietas gydytojas gali paskirti tikslingas procedūras, kurios mažintų skausmus. Fizioterapijos procedūros padėtų atstatyti neveiksnius raumenis. Individualiai kineziterapeuto pritaikyti stuburo tempimo pratimai atpalaiduos įtemptus raumenis, taip sumažindami skaumus. Gydomasis masažas pagerina kraujotaką, atpalaiduoja įtemtus raumenis, mažina skausmą.

Žinoma, reikėtų saugoti savo stuburą ir atliekant aktyvią fizinę veiklą: dėvėt, individualiai parinktą juosmens įtvarą, kuris apsaugo, sutvirtina, stabilizuoja judesius. Čia jums labai pagelbėtų ergonomikos mokymai: padėtų susikurti savo darbo vietą taip, kad ji būtų taisyklinga, nekenksminga, patogi, išmokintų taisyklingai kelti ir gabenti sunkius daiktus. Ergonomikos specialistas išmokytų keltis iš gulimos padėties saugiu būdu,  nežalojančiu apatinės nugaros dalies.

medical-question-mark

VISI RUBRIKOS KLAUSIMAI >>>

 
 
 

Bendradarbiaujame su draudimais

naujas-BTA-logo3Aviva Logo 2

Compensa 200px and frame

SEB-logo1

PZU draudimas

Pas mus galite atsiskaityti mokėjimo kortele!

VisaMaster cardMaestro

Mūsų partneriai

      
     Klaipėdos fizinio aktyvumo centras
KMTP
Baltic Medics UAB   A GYM-logo B2 135  gera dovana logo box1 

 

информация RU lang
на русском языке


AKCIJOS


DOVANŲ KUPONAS

dovanu cekis new

-------------------------------------------------

Gydytojai onkologai rekomenduoja:

bukletas

LIMFEDEMĄ GALIMA KONTROLIUOTI !!!
-------------------------------------------------

12294 0 4 sveikatos draudimas
Ar pasinaudojame savo asmeniniu svekatos draudimu, kol jis nesibaigęs?
-------------------------------------------------

HALOTERAPIJOS SEANSAS
LAUKIANTIEMS

  tik 3 EUR
drusku kambarys 2016

Visiems procedūrų laukiantiems p
acientams ir jų lūkuriuojantiems artimiesiems siūlome laiką leisti  -  DRUSKŲ KAMBARYJE.

--------------------------------------------------

 

 

 

--------------------------------------------------